Увага! Під час занять на м'ячі забороняється тягнути чи утримувати дитину за кисті (долоні) чи стопи. Це допоможе уникнути травм.
1. Малюк стоїть ногами на м'ячі, намагається пружинити, робити підскоки та зберігати рівновагу. Обов'язково дотримуйте малюка, присівши навпочіпки (з боку спини дитини) адже координація рухів та рівновага у нього ще недостатньо розвинені.
2. Дитина лежить спиною на м'ячі, руки розведені убік і звисають вниз. Потримайте малюка у такому положенні: нехай його м'язи відпочивають.
3. Малюк лежить животом на м'ячі. Утримуючи за спину, похитайте дитину вперед назад, а потім витягніть її руки по можливості вперед. Ваше завдання — домогтися, щоб малюк під час руху вперед торкався руками статі, а під час руху назад — робив такі торкання стопами.
4. Лежачи животом на м'ячі, малюк долонями обіймає його. Притримуйте дитину двома руками за гомілки. Відкотіть м'яч назад, підтягніть малюка до себе, зігніть ноги в колінах. Відкотіть м'яч уперед, розігніть ноги малюка.
5. Покладіть малюка на м'яч правим боком. Утримуючи дитину за гомілку та передпліччя, покатайте її кілька разів праворуч – ліворуч. Те саме повторіть іншим боком.
6. Покладіть дитину животом на м'яч і притримуйте її руками. Нахиляйте м'яч то праворуч, то ліворуч, спонукаючи малюка втриматися на м'ячі і витягати руку до підлоги в той бік, куди ви нахиляєте м'ячик.
7. Розмістіть перед м'ячем на відстані 40 см кілька іграшок. Покладіть дитину животом на м'яч, обличчям до іграшок. Утримуючи малюка руками, підштовхніть його вперед. Коли малюк перевалиться на іншу половину м'яча, він буде змушений сам міцно спертися на рук. Причому він спробує спертися тільки на одну руку, а на другу — дістати іграшку.
8. М'яч слід надути на 2/3 об'єму. Посадіть на нього малюка обличчям до себе так, щоб він буквально провалився в ямку. Дитину слід тримати міцно за ноги. Нахиляйте малюка в різні боки: вперед - назад, вправо - вліво і т. п. Дитина виконуватиме рухи, що допомагають йому зберігати рівновагу і утриматися у вертикальному положенні на м'ячі.
9. По черзі притримуйте рукою то праву, то ліву ногу малюка так, щоб він ударяв по м'ячу лише однією ногою.
10. Дитина стоїть на підлозі, руки лежать на м'ячі. Підштовхуючи м'яч вперед, малюк просувається по кімнаті.